瘦身食谱之肉类食品，鸡脯肉：

肉类食品尽管带有人体脂肪多，可是有的肉一样还可以减肥瘦身，例如鸡脯肉，每100克鸡脯肉的脂肪率仅有12克，对比别的的肉类食品都低得多，是肉类食品减肥食物中的最先，吃鸡肉不但不容易给你长胖，还能协助你变瘦。

瘦身食谱之蔬菜，西红柿：

西红柿是蔬菜减肥食物最先，含有的丰富多彩化学纤维，还能协助大便新陈代谢，有利于减肥瘦身，另外西红柿没有人体脂肪，糖份成分都不高，所带有的维他命和番茄素，却能有利于保持身心健康。

瘦身食谱之

除开鸡脯肉外，鱼类也是减肥瘦身的最先，非常是合适肥胖症人员服用，由于鱼类既能防止肥胖症，又有益身体健康，是种高蛋白食物低热量的食品，带有身体需要的多种多样不饱和脂肪，能合理抑止血小板凝结和减少胆固醇的功效，还可益脑益智类。

瘦身食谱之新鲜水果，番木瓜：

番木瓜不仅可以丰胸美乳，所带有的番木瓜酶对胰腺生长发育很有帮助，并且也是非常减肥的水果，尤其是青木瓜，也是含有木瓜酵素，不但能够溶解蛋白和糖原，还能够溶解人体脂肪，因此具备非常强的减肥作用。

瘦身食谱之饮品，奶茶：

奶茶也是能够减肥瘦身的，例如清谐茶是由菏叶、决明子茶等中药材做成，由于是天然，因此沒有副作用，做到健康瘦身的目地，想瘦的MM们一定要舍弃汽水和高糖份的果肉饮料。