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注意二时间过长不利:浴室内温度高、湿度大,空气不流通,洗澡时间长了,人会感到憋闷不适,年老体弱、有慢性病的人更要避免。因为空气不好加之疲劳,可能会诱发一些其他疾病。夏天洗澡不需要冲洗那么长时间,一般10分钟左右就可以了。
注意三不饥不饱最好:饭后全身表皮的血管因受热而扩张,血液流向四肢,胃肠的血流量相对减少,饭后很快洗澡会影响胃肠消化功能。而空腹时洗澡也不好,特别是洗澡时间过长,会消耗大量的能量,容易导致低血糖等不适。在不饥不饱的时候洗澡是最佳选择。
注意四搓澡不要用力:平常有些人认为洗澡时只有用力搓,才会感到洗得痛快、舒服,实际上这是个误区,特别是夏天洗澡更没有必要。因为皮肤分泌的皮脂可以保护、滋润皮肤,洗澡过勤或用力搓澡,会使皮脂大量流失,这样不仅会直接损伤皮肤,而且还会使皮肤的抗菌能力减弱。
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