古人消暑热非常重视“内功”，所谓内功就是心静则定，不烦也不躁，烦躁生心火，自然就生内热，内外交加则易生病。静则清，清则凉，意定神静消除外部高温。因此古人特别强调调整心态，平心静气，心旷神怡自然有利于消暑。定则静，不烦不燥不生内热烦躁生心火，自然就生内热，内外交加则易生病。静则清，清则凉，意定神静消除外部高温。因此古人特别强调调整心态，平心静气，心旷神怡自然有利于消暑。

现代人应尽量减少利用电风扇空调等降温设备，多享受自然凉意和绿色的清爽，多投身于绿色之中。王安石的“春风又绿江南岸”之所以脍炙人口，就好在一个“绿”字。绿色可以清新空气，调节气温。吸收热量，增加湿度，带来凉爽。这种凉是天然的凉，自然的爽，对老年人来说尤其重要。所以古人有“香绿袭衣裙，逍遥姿所如”，这也是绿色凉爽享受的体会。与古人相比，当代生活里最缺少的就是绿色这个最大的制氧机、最大的空气滤清器。