文章指南

精选活血食品正餐和豆类食品，如黑豆、绿豆等。选择猪腰、牛羊肉、牛肉、鱼肉、海参等。精选绿豆、羽衣甘蓝、莲藕、洋葱、木耳、慈菇、平菇、猴头菇、黑木耳、昆布丝、茯苓、红薯、金针菇、油菜籽等。活血化瘀的新鲜水果：红色提取物，尤其是葡萄中经常含有的黄酮类化合物，具有显著的活血化瘀作用。山楂果具有活血化瘀、促进消化的作用。菠萝中经常含有的微生物和菠萝蛋白可以消散血凝块，具有抗血栓作用。

日常生活中有很多活血化瘀的果蔬，如黑木耳、山楂、木瓜、玫瑰花、加工生姜等。若24小时内因撞击造成软组织损伤，可加冷棉巾缓解皮下出血点肿胀，24小时后可敷热棉巾促进血液循环系统。受伤部位注意冰冻保暖。也可以选择一些活血化瘀的药物，比如活血止痛胶香。

豆腐不能和糖或者菠菜奶一起吃。生菜不要和醋一起吃，很容易损伤牙齿；苋菜不能和西兰花一起吃，会引起腹泻；红薯不能和柿饼、香蕉、苹果一起吃，会引起胃胀、腹痛、呕吐等疾病；胡萝卜不宜与番茄、辣椒、石榴、木瓜等搭配食用。萝卜不能和梨、苹果等新鲜水果一起食用；牛肉不能和冬瓜一起吃；驴肉不能和生猪肉一起吃，会引起腹泻；红枣不能和海鲜一起吃，会引起腰腹部疼痛。

活血的食物，关键有下列几类：

1、西红柿，具有活血化瘀的功效，可以消除积血的症状。2.阿拉伯胶可以降低血细胞中的胆固醇，具有显著的抗凝血作用。可以防止血小板聚集，维持血管的延展性。能改善血液循环系统，合理预防主动脉粥样硬化。3.姜片可以促进血液循环系统，具有健脾和胃的功效。它还可以帮助消除皮肤中的细菌和有害物质。