很多人平常生活起居之中都是有一些运动健身和健身运动的活动，尤其是像骑单车是很多人平常都很喜欢做的，尤其是现在有许多 的自行车队，大伙儿喜爱骑着单车去很远的地方，品味生活，可是假如挤公交挤的较为长得话，常常很多人都是感觉屁股疼，骑车的情况下屁股疼应当要咋办呢!

恰当调节座椅。在骑车刚开始前别着急，最先调节好座椅，座椅一般前端开发水准，或是有一点细微的前方位下的倾斜度，那样会让坐骨神经均值承受力，不易造成较强的被压迫，降低阻拦血液循环系统，防止坐下来难受。

选用浮坐的姿态。屁股的座姿是会影响屁股是不是会疼痛的，一般是屁股浮栖于座椅上，并不是彻底坐着座椅上，维持正确坐姿的另外那样运用休重爬行，那样不仅能够 简省气力还能够降低被压迫屁股，那样就可以使血液畅流了，屁股当然就不容易觉得到又麻又痛了。

短期内后拆换座位点。短期内一般为十分钟上下，挪动一下臀部姿态，换一个地区承受力，不必始终保持一个承受力点，或是站起来，让臀部缓一缓所遭受的工作压力，等觉得到脚部有血液穿过，或是觉得到屁股有清凉的觉得以后再度坐回家。

下车时活动。骑车一个小时上下以后应当下车时活动一下，活动一下手臂，能够 拉申一下倒退肌肉，活动活动全身，做两下深吸气，让集聚在一起的发热量释放出来，让停留的血液再次循环系统起來，人体再度填满动能，抵御疲惫。

除开以上这种要留意的事宜以外，建议你要能够 去买一个有垫裆的骑行裤，那样在骑自行车的情况下，可以合理地降低在晃动的路途之中对屁股的损害，还可以降低在路程中的磨擦，降低病菌滋长，可是要留意的是，这类牛仔裤子最好是還是要买较为技术专业的。