文章指南

不是每个人的肠胃都是身心健康的。有些人肠胃虚弱，会给日常生活造成很多不便。这些人要注意日常饮食，否则会加重胃部不适，影响身心健康。他们可以根据自己的饮食逐渐进行调养，让自己恢复。牛奶是健脾养胃的，但有些人不适合喝纯牛奶。他们能喝牛奶吗？下面的文章详细解释。

一、胃肠不好的人是能够喝牛奶

喝纯牛奶对肠胃很有好处。牛奶是健脾养胃的食物。当牛奶进入胃时，它会产生一层保护膜来维持我们的胃粘膜。它比牛奶更容易被身体消化，降低了胃酸的代谢。牛奶的营养成分更接近人乳。服用牛奶可以提高身体的抗病能力，修复消化系统受损的黏膜，预防流感和肠胃疾病。

牛奶不含过敏原，因为它的脂肪颗粒很小，只有牛奶的三分之一，我们很容易消化吸收。非常适合胃肠道不好的人服用牛奶。如果胃肠道不好，人们要注意饮食搭配，吃清淡的菜，避免辛辣的食物，油腻感和刺激性的成分。

二、不宜喝牛奶的人

每种食物都有它的禁忌群体，牛奶并不适合所有人。

1.经常接触铅的人。牛奶中的乳清蛋白非常容易引起铅储存和铅中毒。

2.皮肤过敏群体。有些人对皮肤过敏非常敏感，这是正常情况，每个人都有不同的皮肤过敏物质。对牛奶过敏的人不应该喝牛奶。

3.胃部不适的人。胃痛可能不是喝牛奶引起的，但是喝了牛奶之后，会加重症状。

通常我们接触的都是牛奶，接触牛奶的机会很少，所以我们对牛奶不是很熟悉。因此，很多人不知道喝牛奶的好处。科学研究证实，牛奶比牛奶的营养成分更丰富，更容易被身体消化吸收，更适合替代牛奶。肠胃不和的老年人也比较适合喝牛奶，可以避免便秘。