玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。

　　专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及生素含量就比普通玉米高1~2倍，“生命元素”硒的含量则高8~10倍，其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。

　　当然可以喝。　　适宜人群：　　一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用；适宜产妇乳汁不足者食用。有荨麻疹史者不宜服。　　玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。　　红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。　　章鱼性平、味甘咸，入肝、脾、肾经；具有补血益气、治痈疽肿毒的作用。章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。《本草纲目》中记载：“章鱼、石距二物，似乌贼而差大，味更珍好。食品所重，不入药用。”　　章鱼还有催乳生肌的作用，颇与墨鱼相似。用于气血虚弱，头昏体倦；产后乳汁不足。可与猪肉、猪蹄或花生、大枣之类配用。煮食、炖食或炒食。

　　最好不要合在一起吃，虽然没有什么坏处但是口感会差一点，再说吊瓜是有药用的作用，而玉米跟洋葱或者跟松子可以起到跟吊瓜差不多的作用，混在一起吃意义就不大了。胡萝卜生的打浆吃的话人体也吸收不到它的营养也只能当水喝喝了。

　　作为我们传统观念中的营养圣品，“粥”的实际营养密度受到了质疑。

　　其实，给宝宝吃什么样的粥有营养，在什么样的情况下喝粥最有益健康，只要稍加分析一二，家人们的心里就会有个大概的判断。

　　什么样的米煮出的粥有营养

　　①了解食物的营养密度

　　完整（固体）食物的营养密度＞分解（液体）食物的营养密度；粗粮的营养密度＞精细粮食的营养密度。

　　②分析

　　根据营养密度公式，我们可以得知。类似米汤，粥、稀饭这样的半流质食物，经过将食材熬煮，是比不上给宝宝吃白米饭再搭配蔬菜肉类更有营养的。

　　另外，不少家庭习惯买精细制作的大米为宝宝熬粥，但根据营养密度公式，越是精细制作的粮食营养密度越低。

　　所以，给宝宝用小米、糙米、玉米煮粥会比用精细大米煮粥更有营养些。

　　哪怕是粗粮粥，营养仍然有限

　　传统观念认为米粥好消化，宝宝更容易吸收营养。但即使是粗粮米粥，也只是比精细制作的大米多了些生素和矿物质，其更多的成分只是碳水化合物。

　　另外那些宝宝成长所必须的营养物质，比如。钙、铁、锌和优质蛋白质、各类生素等，含量很少或者根本就无。

　　适合宝宝吃粥的情况，可能就只有这一种

　　从上面的内容可以看出，单纯的米粥对于宝宝来说确实不是一个富含营养的食物，不建议婴幼儿长期吃。

　　但是， 万事都有例外的情况。当宝宝身体不舒服，比如发热，腹泻，食欲不时，给他们吃些清淡的粥品，既利于消化也可以补充水分。

　　家人们可以一些碎菜叶或者改做南瓜粥以增加营养和口感，但要避免强喂，宝宝在生病时的肠胃功能较平时也会有所减弱，能吃下就有一定的好处。

　　儿科专家推荐两类营养粥

　　首都儿科研究所的特约专家鲍秀兰，曾对宝宝吃什么粥更有营养，做过多次科普。她建议全国的爸爸妈妈，在做粥品时多添干货，丰富米粥的食物结构和营养层次。

　　下面两类就是她推荐给大家作为营养粥制作参考的。

　　1）杂粮粥

　　我们知道单纯的大米粥营养较低，如果加入豆类，杂粮等会营养更优质。

　　推荐家人们尝试燕麦小米粥，燕麦中所含的可溶性纤超过大米含量的10倍，还富含人体所需的生素、微量元素钙和其他多种营养成分，十分经济便捷。

　　2）肉泥干货粥

　　可以用清洗干净的虾仁，也可以加入猪肉、鱼肉、牛肉等肉末干货。肉类本身就是宝宝必不可少的辅食食材，富含铁质和优质蛋白。

　　如果是鱼肉和虾仁，还可促进宝宝的大脑发育，其含有的优质蛋白，可以增强宝宝的免疫力；且虾皮还有镇静作用，对宝宝的神经系统发育也有帮助。

　　结语

　　关于宝宝吃粥，我们可以得出一个结论。单纯的素粥缺乏营养，但在宝宝身体不适时，也不失为一种补充能量的好食物，但仍不建议给宝宝多吃。

　　要做营养粥，就一定要丰富粥里所用的食材，尽量优质营养含量高的食物。

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　　玉米吃根胡萝卜汁都各自有各自的好处，玉米味道更好，小孩往往更喜欢，而且用玉米须泡水，也有意想不到的养生效果，而胡萝卜汁里面含有丰富的胡萝卜素和生素，这可以治疗夜盲症，也有一定的养生效果，不过如果是给小孩子喝的话，还是玉米汁好，大家都比较能接受的味道

　　是可以给孩子服用的，但是一般是需要在宝宝6个月之后才可以吃辅食，一般6个月之前是不建议过早辅食的，主要是因为宝宝的肠胃功能比较弱，如果过早辅食，还有可能会引起消化不良等各种情况的，而且在辅食的时候也不能够的过多。

　　用料 猪骨 2块（喜欢肉多的就选排骨哈） 胡萝卜 1根 玉米 1根 姜 2片 盐 胡椒粉 猪骨胡萝卜玉米汤的做法 猪骨洗净，用沸水焯一下，去掉杂质。

　　然后再放进盛满清水的煲里。煲至8成熟 胡萝卜切大块，玉米切成3段。然后把胡萝卜、玉米和姜一起放进砂煲 起锅前放少许盐和胡椒粉即可

　　二者一起煲都好

　　胡萝卜是生素丰富的根类蔬菜，玉米是营养丰富的粗粮之一，两者和排骨一起炖汤，汤的味道清香不油腻。

　　排骨400克，墨鱼干50克，生姜1小块，精盐1小匙，味精0 5小匙

　　做法1、排骨洗净砍成块，干墨鱼泡软、去骨，洗净切片，生姜洗净拍松。

　　2、锅内加水，待水开时放入排骨块、墨鱼片，用中火煮至断生，捞起待用。

　　3、在砂锅内投入排骨块、墨鱼片、生姜，注入清水，用小火煲2小时，加精盐和味精即可。

　　煲汤时一定撇净白沫，否则汤汁不白。

　　买莲做成莲排骨汤用不完的就放一边但其实可把剩下的莲烩一烩做成甜点或者和白米一起做成杂粮饭就又变成营养丰富的美食排骨汤放醋好：排骨汤味道鲜美，营养丰富。煮汤时，如能放点醋，可使骨头中的?、磷、铁等矿物质溶解出来，被充分利用，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的生素被坏。

　　进补提示可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝黄芪、人参、白术、甘草配制的四君子汤。排骨除了含蛋白质、脂肪、生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是～岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。黑色食物一般含有丰富的微量元素和生素，如我们平时说的黑五类，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。如果仔细研究黑五类的营养，就会发现，其中个个都是养肾的好手。