中华医学健康网导读：秋季泡脚好处多多，可以舒筋活络，补气活血，防病治病。下面小编介绍一下秋天泡脚的好处和配方，利用天气凉爽舒适的日子泡脚。秋季足浴的好处足浴是祖国中医留下的宝贵财富。足浴能有效按摩足部的每一个穴位，赶走足部的淤积，从而促进微循环。人体足部受到外界温度刺激时，可扩张足部血管，促进微循环。

每天坚持热水泡脚，舒筋活络，补气活血，调节平衡人体分泌，放松神经，激活末梢神经，延缓人体衰老，更有效地预防各种血管疾病。秋冬季节，很多人感觉手脚冰凉，其实是血液循环不畅的关系。热水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。此外，在中医理论中，泡脚有益于其他全身性疾病，如风湿、关节炎、感冒等常见病。只要坚持每天泡脚，就能起到缓解症状的保健作用。

皮肤是人体的器官之一，具有屏障、吸收、分泌和排泄、体温调节、感觉和呼吸等功能。因为它可以自己吸收药物，比如借助热水，更有利于药效在人体内发挥作用。足部是人体经络的汇聚点之一，足部分布着60多个经络和穴位。

用中药浸泡刺激这些穴位，可以调理经络，疏通气血，调节脏腑功能，从而起到防病治病的作用。所以有人说每天泡脚等于吃药。在家泡脚不仅可以节省去洗脚城的时间，还可以帮助我们了解自己的身体状况，可以根据医生的建议自己准备中药药方，然后根据合适的药物泡脚。

泡脚时适当加一点中药，对缓解和预防病情有好处。第一个简单的方法是用芥末。将芥末放入温水中，拌匀，泡脚，每天2-3次，每次15-30分钟，可解表散寒，治疗风寒感冒。

如果感冒后下肢咳嗽发冷，可以到中药铺买60克紫苏叶，煮3次，去渣取汁，放入热水中，混合均匀，泡脚。此外，每个厨房的大葱和生姜也是药浴的良方。水煎服后，取药汁，温水泡脚，更适合治疗初期感冒。

秋季足浴水温不宜过热或过冷。很多人认为只要在自己的承受范围内，水温越高越好，其实不然。泡脚的水温应保持在38至43。

可以先把脚放在38左右的水中，然后让水逐渐升温到42左右，保持水温。泡脚时，水通常溢出脚踝，要经常擦。但是糖尿病人和皮肤敏感的人要注意，特别要注意温度过高的水容易造成烫伤，甚至造成非常严重的后果。

秋季建议泡脚30-45分钟，每天一次或隔天一次。但是要提醒老人泡脚的时间要短一些，因为老人泡的时间太长，容易导致出汗、心悸等症状。所以，老年人每天睡前泡脚20分钟比较好。

人在药浴时，最好在第二、三趾趾缝头与足跟连线的前三分之一处按摩涌泉穴和外踝后部，在外踝尖间的凹陷处按摩昆仑穴

将药物用1000水煎至600 ml，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合足部按摩。2.杏仁茶处方：苦杏仁45g，绿茶10g。将所有药物放入锅中，加入2000毫升水，煎煮30分钟，去渣取汁。

取一小瓶药水，敷在脸上和手臂上。将剩余药液倒入盆中，待温度适宜时浸泡30分钟。20天为一个疗程。能滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素和矿物质，防治皮肤蜡黄、暗沉、粗糙、痤疮、疥疮。

3.当归桂圆方：当归40克，桂圆肉25克。药中加入适量清水，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升沸水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时，每天泡脚一次，每次40分钟。它能养血养颜。

适用于色素沉着和皮肤老化。4.山楂当归方：山楂、当归各16克，白鲜皮、白蒺藜各15克。以上药物加适量清水，煎煮30分钟，去渣，取一杯茶代替常饮，其余溶液和2000毫升开水倒入盆中，每天泡脚一次，每次抽40分钟，10天为一个疗程。

补血疏肝，解郁化瘀。适用于面部黄褐斑。特别适合服用避孕药后脸上有黄褐斑的女性。

5.治疗感冒或头痛的配方：在热水中加入约50克盐和50-70克姜。泡脚时，先在热空气上熏脚，将脚泡在水中，待水温下降后互相摩擦。待水凉了，可以继续加热2-3次，直到全身微微出汗。水还热的时候，把脚擦干，盖上被子就行了。6.治疗失眠的方子：磁石60克，丹参20克，远志15克，夜交藤30克，或酸枣仁20克，远志20克，合欢皮10克，朱砂5克，水煎去渣，每晚睡前泡脚一次至3000毫升。

或吴茱萸40g，米醋(白醋)适量。用吴茱萸汤，加温水，加米醋，泡脚30分钟，每晚睡前一次。7.治疗双脚水肿的配方：楠木、桐木适量。

将上述草药煎煮后加入温水，每天一次，将脚浸泡在按摩足浴中20分钟。华谊健康养生网提醒，泡脚时，避免饭后半小时内太饱、太饿或吃东西时泡脚，会影响胃

血液的供给。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。