文章指南

新鲜的水果和蔬菜对肝脏有益，其中橙子、橙子、青柠檬等酸味水果效果较好。这些新鲜水果富含维生素E和维生素C，可以保养肝脏。

西红柿含有丰富多彩的番茄红素，也是脂肪肝患者的一个非常好的选择。香蕉苹果也是有益肝脏的新鲜水果。香蕉苹果含有大豆蛋白和维生素D，能增强免疫力，促进肝脏修复，保护肝脏。枸杞被称为中医四宝之一。枸杞不仅有养肝的作用，还有改善肝功能检查的作用。枸杞在中药药理上不适合有炎症和发热的人群。

脂肪肝患者可以吃杂粮，其中丰富多彩的甲基纤维素可以促进消化道的肠蠕动，有助于改善消化道功能，也有利于脂肪肝患者的修复。我们可以选择谷类，如小米、玉米、燕麦片、高粱米等。杂粮还包括豆类，如大豆、红豆、绿豆、小扁豆等。此外，我们还可以吃土豆、红薯、山药等。

杂粮中的营养元素相对较高，各种维生素和矿物质相对较高，可以适度应用。脂肪肝患者应尽量避免吃油腻食物，保证低盐低脂食物。此外，适量运动有助于改善肝脏脂质代谢。

脂肪肝是肝脏脂质堆积过多引起的肝功能异常，可以吃莲子百合。莲子百合具有滋阴养血、止咳润肺、美容养颜、延缓衰老的作用，对心脑血管疾病有一定的疗效，因此脂肪肝患者更适合食用莲子百合。脂肪肝患者多为肥胖所致，可以少吃油腻食物，多吃清淡食物。莲子百合属于较清淡的菜肴，可适量食用。脂肪肝患者还不能喝酒。长期饮酒可能导致脂肪性肝炎和脂肪肝。平时要提倡运动，有氧运动更适合脂肪肝患者。